🦵 Video Ejercicio 6 – Integración del Bloque de Rodillas
Libro Interactivo BioAdjustment – Clase 3 de 3 (Bloque de Rodillas)
En el Ejercicio 6 cerramos el Bloque de Rodillas, integrando el trabajo de las dos clases anteriores. El objetivo es que tus rodillas se perciban más libres, alineadas y disponibles, formando un puente estable entre pies y caderas.
¿Qué harás en esta clase?
Integrarás los movimientos y sensaciones trabajados en los ejercicios 4 y 5.
Realizarás una secuencia más completa que involucra pies, rodillas y pelvis.
Observarás los cambios en tu postura de pie y en tu forma de sostener el peso.
Aprenderás a reconocer cuándo tus rodillas están colaborando y cuándo están bloqueando el movimiento.
Beneficios de este ejercicio:
Sensación de mayor ligereza y estabilidad al caminar y al estar de pie.
Rodillas menos cargadas y más disponibles para acompañar el movimiento global.
Mejor distribución del esfuerzo entre pies, rodillas y caderas.
Cierre del segundo bloque de BioAdjustment, completando el trabajo en la base y en la articulación intermedia.
Cómo aprovechar mejor este video:
Abre tu libro interactivo BioAdjustment en la sección Bloque de Rodillas – Ejercicio 6 / Clase 3.
Realiza esta clase después de haber practicado los ejercicios 4 y 5 varias veces.
Observa las diferencias en tu marcha, tu apoyo y tu sensación general al terminar.
Utiliza las páginas de integración del bloque para registrar tu experiencia.
¡IMPORTANTE! Te dejo una imagen adjunta para que veas exactamente dónde debe ir colocado el material en tus piernas. Asegúrate de revisarla antes de iniciar el ejercicio para garantizar que el estímulo sea el correcto.