🎧 Audio Ejercicio 5 – Fluidez y Movimiento en Rodillas

Guía en audio – Clase 2 del Bloque de Rodillas

Este audio está pensado para que lleves el trabajo del Ejercicio 5 a una experiencia más interna, centrada en la sensación de fluidez en tus rodillas.

¿Para qué sirve este audio?

• Para consolidar el patrón de movimiento suave y continuo en las rodillas.

• Para ayudarte a percibir mejor la relación entre rodillas, pies y caderas mientras te mueves.

• Para practicar sin pantalla, pudiendo repetir el ejercicio en cualquier momento del día.

Cómo usarlo:

• Escúchalo tras haber realizado el Video del Ejercicio 5 al menos una vez.

• Permite que tu atención siga el recorrido del movimiento más que la forma externa.

• Repite este audio varios días para que la sensación de fluidez se integre de forma natural.