🎧 Audio Ejercicio 4 – Escucha y Alineación de Rodillas

Guía en audio – Clase 1 del Bloque de Rodillas

Este audio complementa el Ejercicio 4 (Clase 1 de Rodillas) y está diseñado para que profundices en la escucha internade tus rodillas sin depender de la pantalla.

¿Para qué sirve este audio?

• Para afinar la percepción de la alineación de tus rodillas.

• Para detectar pequeñas tensiones, bloqueos o compensaciones que quizás pasan desapercibidas con el video.

• Para integrar lo aprendido en una práctica más íntima, con ojos cerrados y mayor conexión interna.

Cómo usarlo:

• Escúchalo después de haber visto al menos una vez el Video del Ejercicio 4.

• Mantente preferiblemente de pie, con pies y rodillas en la posición indicada en el libro.

• Deja que la guía te lleve a observar, más que a “hacer”, permitiendo que tu cuerpo se reajuste desde la consciencia.