🎧 Audio Ejercicio 6 – Integración y Confianza en tus Rodillas

Guía en audio – Cierre del Bloque de Rodillas

Este audio acompaña el Ejercicio 6 y está diseñado como una práctica de integración y confianza en tus rodillas, para que el cambio no se quede solo en el momento del ejercicio, sino que se traslade a tu vida diaria.

¿Para qué sirve este audio?

• Para anclar la sensación de rodillas estables y disponibles en tu sistema nervioso.

• Para integrar la relación entre pies, rodillas y caderas en una sola experiencia corporal.

• Para usarlo como práctica de mantenimiento cuando quieras “recordarle” a tu cuerpo este nuevo patrón.

Cómo usarlo:

• Escúchalo después de haber realizado el Video del Ejercicio 6.

• Regrésalo siempre que sientas que tus rodillas vuelven a tensarse o a sobrecargarse.