🎧 Audio Ejercicio 7 – Presencia en Caderas y Pelvis

Guía en audio – Clase 1 del Bloque de Caderas

Este audio complementa el Ejercicio 7 y está pensado para que puedas hacer toda la práctica tumbado/a boca arriba, sin mirar la pantalla, permitiendo una experiencia mucho más interna.

¿Para qué sirve este audio?

• Para profundizar en la escucha de tu pelvis y caderas.

• Para ayudarte a soltar tensiones que no se liberan solo con la referencia visual.

• Para que puedas repetir la práctica fácilmente, en cualquier momento, solo con tu esterilla y auriculares.

Cómo usarlo:

• Escúchalo después de haber visto una vez el Video del Ejercicio 7, para estar seguro/a de la colocación.

• Túmbate boca arriba, en una superficie cómoda, y cierra los ojos.

• Deja que la guía te lleve, sin prisa y sin exigencia, observando cómo responde tu cuerpo.