🎧 Audio Ejercicio 8 – Suavidad y Movimiento en la Pelvis

Guía en audio – Clase 2 del Bloque de Caderas

Este audio te ayuda a profundizar en la suavidad del movimiento pélvico, sin distracciones visuales, para que tu sistema nervioso pueda reorganizarse con más facilidad.

¿Para qué sirve este audio?

• Para refinar la calidad del movimiento, más que la cantidad.

• Para sostener un estado de atención relajada mientras exploras tus caderas.

• Para integrar este trabajo como una práctica habitual de descarga y reajuste.

Cómo usarlo:

• Úsalo después de haber visto al menos una vez el Video del Ejercicio 8.

• Realízalo siempre tumbado/a boca arriba, en un lugar tranquilo.

• Permite que la respiración acompañe el movimiento y observa si tu zona lumbar se siente diferente al terminar.