🎧 Audio Ejercicio 15 – Integración de la Zona Dorsal y la Respiración

Guía en audio – Cierre del Bloque Dorsales

Este audio acompaña el cierre del Bloque de Dorsales y te ayuda a integrar todo el trabajo realizado sobre la zona media de la espalda y la caja torácica.

¿Para qué sirve este audio?

• Para anclar la nueva sensación de libertad y apertura en la zona dorsal.

• Para reforzar el vínculo entre respiración, costillas y columna desde la experiencia interna.

• Para que puedas volver a esta práctica siempre que sientas tu espalda media cargada, rígida o colapsada.

Cómo usarlo:

• Úsalo tras haber visto el Video del Ejercicio 15 al menos una vez.

• Realiza la práctica tumbado/a boca arriba, en un entorno tranquilo.

• Repite este audio periódicamente para mantener vivo el ajuste logrado en este bloque.