🧩 Video Ejercicio 21 – Integración del Bloque Cabeza y Cierre del Proceso
Libro Interactivo BioAdjustment – Clase 3 de 3 (Bloque Cabeza)
En el Ejercicio 21 cerramos el Bloque de la Cabeza y también el recorrido completo de BioAdjustment. Desde la posición tumbado/a boca arriba.
¿Qué harás en esta clase?
Integrarás las sensaciones y movimientos sutiles de la cabeza con todo el cuerpo.
Observarás cómo se organiza tu eje desde los pies hasta el cráneo cuando la cabeza puede descansar de verdad.
Percibirás los cambios en tu estado de presencia, calma y claridad interna.
Forma de trabajo:
Esta clase se realiza completamente en el suelo, tumbado/a boca arriba:
Puedes ver el vídeo una vez para orientarte en la secuencia y en el uso del material.
Después, lo ideal es que sigas la práctica solo con la guía de la voz, con los ojos cerrados si te resulta cómodo.
De este modo, la atención se dirige totalmente a la experiencia interna. Más adelante, podrás practicar casi exclusivamente con el audio.
Beneficios de este ejercicio:
Profunda sensación de integración y descanso global.
Cabeza más ligera, alineada con el eje del cuerpo.
Cierre del proceso de BioAdjustment con una experiencia de unidad cuerpo–mente.
Cómo aprovechar mejor este vídeo:
Abre tu libro interactivo BioAdjustment en la sección Bloque Cabeza – Ejercicio 21 / Clase 3.
Haz esta clase después de haber ido transitando el resto de bloques del programa.
Túmbate boca arriba y usa el vídeo solo como referencia inicial.
Al finalizar, tómate unos minutos para anotar cómo se siente tu cuerpo, tu respiración y tu estado interno en este cierre del recorrido.
¡IMPORTANTE! Te dejo una imagen adjunta para que veas exactamente dónde va colocado el material en la zona de la cabeza, a un nivel profundo. Asegúrate de revisarla antes de iniciar el ejercicio para garantizar que el apoyo y el estímulo sean los correctos.