🎧 Audio Ejercicio 19 – Escucha y Liberación en la Cabeza

Guía en audio – Clase 1 del Bloque Cabeza

Este audio complementa el Ejercicio 19 y está diseñado para que puedas relajar y escuchar la zona de la cabeza sin depender de la pantalla.

¿Para qué sirve este audio?

• Para profundizar en la sensación de apoyo y soltura del cráneo sobre el suelo.

• Para ayudarte a percibir tensiones sutiles en mandíbula, sienes y nuca.

• Para repetir la práctica fácilmente como un ritual de descanso profundo.

Cómo usarlo:

• Escúchalo después de haber visto una vez el Video del Ejercicio 19.

• Túmbate boca arriba, en una superficie cómoda, y cierra los ojos.

• Deja que la guía te acompañe, observando cómo cambia la sensación de peso y espacio en tu cabeza.